El peso en el embarazo
Te guste o no, el aumento de peso en el embarazo es inevitable, ya que el desarrollo y crecimiento de tu bebé en el embarazo dependerán en gran medida de este aumento de peso.
Conseguir aumentar la cantidad adecuada de peso durante el embarazo puede ayudar tanto a la salud de tu bebé como a la tuya y en ningún caso es bueno aumentar muchos kilos o aumentar pocos kilos de peso. El aumento de peso adecuado dependerá de las características de cada embarazada.
A continuación te damos algunas directrices generales que te indicarán cual es el aumento de peso durante el embarazo, que han sido recomendadas por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos:
- Si tu peso se encuentra por debajo de su peso normal, deberás engordar de 12 a 19 kilos.
- Si tu peso es el normal, deberás engordar de 11 a 15 kilos.
- Si tienes sobrepeso, deberás engordar de 7 a 11 kilos.
- Si eres obesa, deberás engordar como mucho 7 kilos.
Si sufres de sobrepeso y aunque el exceso de peso trae aparejado determinados riesgos adicionales en el embarazo como la diabetes gestacional y la hipertensión arterial, no es el momento más indicado para bajar de peso y deberás contar que vas a aumentar algunos kilos.
Si en cambio te encuentras por debajo de tu peso normal, es esencial que aumentes de peso de forma razonable durante el embarazo, especialmente durante el segundo y durante el tercer trimestre. Sin este peso extra, es posible que tu bebé sea prematuro o que nazca más pequeño de lo normal.
Pero, ¿dónde se van esos kilos que has aumentado durante el embarazo?
Bien, supongamos que tu bebé ha pesado entre 3 kilos y 3 kilos y medio. Este peso representará parte del peso que habrás aumentado durante el embarazo. El resto se distribuirá a grandes rasgos, de la siguiente manera:
- pechos: entre 500 gramos y 1 kilo y medio.
- Útero: 1 kilo.
- Placenta: 500 gramos.
- Líquido amniótico: 900 gramos.
- Aumento del volumen de sangre: entre 1 kilo y 1 kilo y medio.
- Aumento del volumen de líquido: entre 800 gramos y 1,2 kilos.
- Depósitos de grasa: entre 2 kilos y medio y 3 kilos.