Cafeína
La cafeína es un estimulante natural que se encuentra en varias bebidas y alimentos, como el café, el té, las bebidas energéticas y las bebidas de cola. El consumo de cafeína en grandes cantidades podría dificultarte que quedaras embarazada y cuando el consumo es muy elevado, podría ocasionar abortos involuntarios en las mujeres embarazadas. Si bien no está comprobado que la cafeína pueda provocar defectos en la formación del bebé, al ser un estimulante, provoca un aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardiaca, que son dos cambios que no son buenos durante el embarazo. La cafeína, al igual que cualquier otro alimento que se consuma durante el embarazo, llegará al bebé a través de la placenta. Lo que para una mujer adulta puede parecer “poco”, para un bebé que se está formando puede ser una gran cantidad que no será capaz de asimilar.
Asimismo y como se trata de un estimulante, también podría provocar alteraciones en el sueño de la madre o en el sueño del bebé.
Por estos motivos, es aconsejable reducir el consumo de cafeína durante el embarazo. Aquellas madres embarazadas que beben café, deberían reducir su consumo a un máximo de dos tazas diarias, y a cuatro en el caso de beber té. Tampoco debe ingerirse más de un litro de bebida de cola por día, y en caso de tratarse de bebidas energéticas, beber menos de una taza diaria o eliminar por completo su consumo. Cuanto más se pueda reducir el consumo de cafeína, más positivo (o menos negativo) será para la salud del bebé.
Es importante conocer lo que se consume ya que muchas personas desconocen que algunos alimentos o bebidas contienen cafeína. Los médicos suelen recomendar que si se está embarazada o se pretende estarlo próximamente, el consumo de cafeína no exceda los 200 mg. diarios.